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    从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生,因为每个人的体质是不一样的,所以养生方法自然不同。如果想要养生的话,首先要分辨各人的体质,其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。

如何从喝水来辨别体质?

  1、口渴多饮属于阴虚体质

  有一部分的人总是感觉到口渴,喉咙干燥,感觉总是没有喝水喝够,就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水,这类人群属于阴虚的体质,一般是由燥症或热症所引起的,或者呕吐多汗,伤及到津液所引起的。长时间睡眠不足、出汗太多、总是喝白酒、吃烧烤等一些燥热的食物就会损害到身体中的津液,从而导致阴虚。所以这类人群应该及时的为身体补充水分,尽量不要做一些剧烈的运动,衣服也不能穿得太厚,不然会引起汗液太多从而引起流失,饮食方面应该以清淡为主,不能吃过于辛辣的食物,要按时的进行休息,这样才能够锁住身体中的津液。

  2、口渴不多饮属于痰湿体质

  有一部分人群总是感觉到口渴,但是很少主动喝水,就算喝水也特别喜欢喝热水,这类人群属于痰湿体质。这类人群总是感觉到身体疲倦,腰部和腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,而且小便比较混浊,一定要多注意调理脾胃,多吃一些具有健脾祛湿的食物,比如扁豆,白萝卜,山药,薏米,千万不能一次性喝大量的水,要少量的喝,也可以使用茶水或者薏米汤来代替。

  3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质

  有一些人天生不喜欢喝水而且不容易口渴,也不想喝水,这类人群一般是气虚或者阳虚体质,他们的气血不通畅,容易引起津液不足,全身乏力,很少会感觉到口渴。这类人群应该多加一下体育锻炼,多吃一些甘温的食物,比如香菇、山药以及羊肉等,尽量不要吃生冷的食物,阳虚体质的人群可以选择人参来泡茶喝,气虚的人群可以把党参或者白术煮汤喝。
 

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