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    肝脏那是相当重要的器官,缺少了它,可不是简单的身体少了一部分,而且还会影响身体机能的发挥。中医认为在春季这个时期,肝胆处于很活跃的状态,若能在此时调养好肝脏的话,能够帮助你提高免疫力,让你更不容易生病哟。

      1、按摩

  放松身体之后,整个人仰面躺在床上或是瑜伽垫子上(为了避免着凉,不宜直接躺在地板上)。之后用手轻柔你身体右侧的肋骨下方的位置,这个位置下方是肝脏和胆囊。适度用力按摩该部位,能够很好地促进肝脏部位的血液流动,帮助你改善身体的代谢。

  2、喝些柠檬水

  人体需要水分,没有水分身体会立马垮掉。因为水分摄入人体之后,有助加快人体更新速度,排出身体内部杂质的作用。而肝脏作为排毒的器官,每天都要分解排出大量的毒素,有了水分的推动的话,能够更快将无用的东西排出去,从而降低了肝脏的负担,起到护肝的目的。

  所以说,人们平日里早上起床之后,要先喝一杯柠檬水,因为柠檬的酸性有助肝脏更快生成胆汁,能够很好地帮助身体排毒。

       3、调整睡姿

  每个人喜欢的睡姿是不同的,但是为了你的肝脏健康,建议侧熊侧身睡的睡姿。为什么这么说呢?因为肝经分布在人体两侧的位置,当你保持侧卧睡姿的时候,血液能够自然送到肝经里面。而且中医认为肝脏主藏血,血液一旦归到肝经之中,人就能够更容易进入睡眠,而且更快进入新一天的造血活动咯。

  如此一来,身体内的血液量才能变得更充足。这样肝脏才能更好地被血液滋养,让肝脏养得更好。

  4、用枸杞泡水喝

  枸杞子是众所周知的养肝中药材,平日里想要想要养肝的话,建议每天用10G的枸杞泡水当茶饮用。这样做不仅能够帮助人体滋养肝阴,而且还能帮助修复受损的肝脏细胞,所以说,喝枸杞茶是非常有利养肝的。
 

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