于艳丽

   初春时节，气候干燥多风，有很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦易怒、睡眠差、口苦、咽干咽痛、食欲不振等“上火”症状。为什么一到春天就特别容易“上火”呢？其实“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热症范畴。

     中医认为，春天是万物复苏、阳气上升的季节，同时春季天气变化无常，容易扰动人体肝、胆、胃肠积蓄的内热，出现春燥上火情况。这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。

     如果不及时灭掉“火”，不光是口角长疮，还会引发其他疾病，除了去医院找专业的医生进行相关治疗，日常生活中也可以试试以下方法：

     1.可以将5～10菊花或5～10克金银花，用开水冲泡代茶饮。

     2.保持心情舒畅，怡情养肝，能使人体气血通畅。想要肝火不旺，就要养成乐观开朗的心态。

     3.春季宜食清淡食品，少吃辛辣油腻等刺激性食物，可以多吃些偏凉性的食物，同时多饮水。如：川贝冰糖雪梨汤、枸杞菊花茶、红豆薏米汤、绿豆粥等。

     西瓜属偏凉性水果，胃火过热者吃西瓜可降胃火。另外，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、苦瓜、荠菜等，都有良好的清火作用，胡萝卜可补充人体的维生素Ｂ，对避免口唇干裂有疗效。（内蒙古林业总医院供稿）