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初春时节,气候干燥多风,有很多人都会出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦易怒、睡眠差、口苦、咽干咽痛、食欲不振等“上火”症状。为什么一到春天就特别容易“上火”呢?其实“上火”为民间俗语,又称“热气”,属于中医热症范畴。
中医认为,春天是万物复苏、阳气上升的季节,同时春季天气变化无常,容易扰动人体肝、胆、胃肠积蓄的内热,出现春燥上火情况。这把“火”常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。
如果不及时灭掉“火”,不光是口角长疮,还会引发其他疾病,除了去医院找专业的医生进行相关治疗,日常生活中也可以试试以下方法:
1.可以将5~10菊花或5~10克金银花,用开水冲泡代茶饮。
2.保持心情舒畅,怡情养肝,能使人体气血通畅。想要肝火不旺,就要养成乐观开朗的心态。
3.春季宜食清淡食品,少吃辛辣油腻等刺激性食物,可以多吃些偏凉性的食物,同时多饮水。如:川贝冰糖雪梨汤、枸杞菊花茶、红豆薏米汤、绿豆粥等。
西瓜属偏凉性水果,胃火过热者吃西瓜可降胃火。另外,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,如芹菜、黄瓜、苦瓜、荠菜等,都有良好的清火作用,胡萝卜可补充人体的维生素B,对避免口唇干裂有疗效。(内蒙古林业总医院供稿)