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王琦
2024-08-12
1815张宇
8月7日是二十四节气之立秋，秋季第一个节气，“立”意为开始，“秋”意为禾谷成熟。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛，开始从繁茂成长趋向成熟结果。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。
介绍《古本易筋经》导引法中的一势，此势可以疏导手太阴筋经，濡养手太阴肺经，该势导引方法预防手太阴肺经系统的疾病，亦可预防与肺经表里的手阳明大肠经系统的疾病。具体导引方法如下：①松静站立，自上而下放松。咬牙，舌抵上腭，双目平视，调匀鼻息。两脚开立，与肩同宽。两手转掌心向前，在体前慢慢捧起。
②两手在胸前合掌。指尖向前，平直推出，劲透指尖。两臂左右打开，同时挺胸收小腹。③两臂至水平位，两手转掌心向下，舒臂伸指，卷指握拳。臂放下时，依次放松肩、肘、腕、手指。
④以上导引动作合为1次，重复导引7次后，恢复松静站立。（内蒙古林业总医院供稿）
