张宇

       雨水，是二十四节气之中的第2个节气。雨水节气的到来意味着气温开始回升，冰雪逐渐融化，降水明显增加。。正所谓“雨水临，大地润，生机勃发，春回大地”。由此可见大自然的湿气逐步增多，加之春节假期，肥甘厚味摄入过多，人体亦产生较多的内湿，内湿与外湿交杂，容易促使人体产生嗳气反酸、口中粘腻、口干便秘、肌肉困乏、四肢疼痛、头重如裹等诸多不适。

      介绍《古本易筋经》导引方法其中的半势，此法通过拍打内关、外关、环跳、足三里及三阴交等穴位，起到健脾祛湿，亦能补益气血，调补肝肾，疏肝利胆等功效。

      1）两脚开立，与肩同宽，松静站立，咬牙，舌抵上腭，双目视。

      2）双手在体前捧起，合掌，鼻息调匀。

      3)待鼻息调匀，搓掌，掌心发热后，击掌7次。

     4)依次用右手拍打左手内关、外关各7次。

     5)换手拍打右手内关、外关各7次。

     6)两手依次拍打环跳、足三里、三阴交各7次。

     7)起身的同时，两手从体侧掌心向上导引，至头顶。

     8)两手握拳，逐渐用劲向下导引至肋间。

     9)两手臂放下时，依次放松肩、肘、腕、手指恢复松静站立。（内蒙古林业总医院供稿）