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王琦
2017-11-03
1569妊娠中晚期，许多准妈妈会出现手、脚浮肿现象。那么，在平时的生活中采取哪些措施可以减轻孕期水肿呢？
太原市妇幼保健院妇产科主任医师陆幼娟说“平时不宜站立过久，夜间休息时把腿部抬高，这样可以帮助血液回流，减轻水肿的症状，同时按摩一下腿部，有助于血液循环，消除浮肿。”
在饮食方面，要清淡少盐，均衡食用动物类食物及豆类食物，保证足够的蛋白质，同时也要保证摄入足量的蔬菜和水果。此外，在怀孕期间需要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。
“在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以要注意保暖，每天睡觉之前也可以选择用热水泡脚，保证血液的通畅，增加血液循环。”
