早春养生妙招

       1、要注意御寒保暖，早春开始的时候，天气还是比较冷的，这个时候，最需要的是御寒保暖。所以说，不要过早地减衣，更不要在下雨天的时候，到处乱跑。为了避免雨水浸湿鞋子，最好是穿着皮制的鞋子。

       2、早春要重视补肝，因为春季正是肝旺的时候，气血正从内脏往外面走。若是不及时补肝的话，容易造成气血不足。因此，一些有助补肝的食物要常吃，比如说葡萄、鲈鱼、红枣等等。

       3、要吃点蒜、姜、葱，早春之时，阴寒渐退，阳气升发开始，帮助春阳升发，要适当吃些葱姜蒜有助祛散阴寒的食物。

       仲春养生妙招

       1、要多吃野菜，仲春正是各种野菜繁茂的时候，适当进食这些菜肴能够滋补脾胃，对此应季的芥菜、香椿等野菜择机食用。

       2、要有好的睡眠，到这个阶段春困会变得更加严重，想要改善疲乏状态的话，就要保持充足的睡眠。若是到了夜晚总是不好入睡的话，建议可以泡热水脚，同时按摩自己的脚底，进而推送血气的运行，帮助温补五脏，起到安神宁心之效。

       3、要学会调节情绪，以滋养肝气。由于春季是万物生发之时，人的情绪也总是处于一种宣达疏泄的状态。若是不及时调节的话，很容易发怒，脾气也变得更加的暴躁。所以说，请调节好你的情绪，比如说做个豁达、心胸开阔的人。

       暮春养生妙招

       1、要保持活力，比如说多动动手指，做手指操。不用花专门的时间去做，可以边看视频的时候边做，也可以看资料的时候做一下。每天做几次，有助刺激血液循环，起到强身健体的效果。

       2、要预防过敏，春季不少人都有出现过敏情况，其中花粉过敏的人数占首位。因为春季正是百花盛开的季节，外出的时候，就会接触到花粉。所以说，容易过敏的人群，在出门的时候，要记得戴好口罩，做好预防过敏的准备。

       3、要记得祛湿，暮春时空气中的湿度比较大，若是不及时祛湿的话，就会有大量的湿气涌入到身体里面，不利健康。对此，建议在暮春的时候，要做好食疗祛湿工作。其中糙米和薏米等食物祛湿效果很不错，可以适当吃一些哟。