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王琦
2017-03-02
1935主要功效：补血、升阳
推荐人群：大鱼大肉后尿酸升高但仍想喝汤的人、易犯春困的人
材料：芽菜（黄豆芽、绿豆芽均可）100g、豆腐（南豆腐、北豆腐均可）1块、猪血400g、生姜2~3片、油、葱花、盐、胡椒粉少许。
烹调方法：芽菜洗净去尾，豆腐切成小丁，猪血切小块先焯水。烧红炒锅，添加少许油，把豆芽和生姜放入略炒至有香味后用碟子盛出。然后在砂锅中放入适量的清水，煮开后再放入芽菜、豆腐、猪血和姜片，稍滚约15分钟。撒上少许葱花，加适量的盐和胡椒粉调味后即可。
汤品点评：
现代人饮食太油腻了，所以今天特地推荐一个稍清爽的，低嘌呤靓汤。虽然，豆子的嘌呤是中高等水平，但是发芽成豆芽菜以后，就变成蔬菜的一种，嘌呤含量属于中低水平。而豆腐是属于低嘌呤的，每100g豆腐仅含有13mg的嘌呤，比我们平常吃的猪瘦肉的嘌呤低太多了。猪血同样也是低嘌呤食物。另外，猪血是很好的补血原料，里面的血红素铁吸收率和利用率都高，这才是真正的“以形补形”。
