每个人的生活态度都是不一样的，有的人积极进取，对生活充满激情，有的人悲观厌世觉得活着没什么意义。其实,悲观厌世并不是一种疾病，而是一种症状，是一种精神状态。悲观厌世的人是非常消极的，容易引起身边的人的担心，那么悲观厌世怎么办呢？

       不要苛求自己

       要根据自己的实际情况量力而行，做到实事求是，不要总是一味过分的苛求自己，要把目标制定在自己的能力范围以内，尽量的使自己的条件与能力达到完成目标的可能，如果能够做到量力而行并且实事求是的话，对于一些不必要的挫折与烦恼就可以避免了，心情也就自然而然的愉快了许多。

       控制情绪

       学会驾驭自己的情绪，排除不良因素干扰，当遇到不愉快的事情时，应该冷静，千万不能让情绪左右自己的行为。积极向上的情绪，使人心情开朗，精力充沛，对于事情的判断也是比较准确的。

       搞好人际关系，准确定位

       换位思考，是防止悲观情绪的基础，当今社会复杂多变，人心躁动，对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，要有自己的主见和信念。当一个人不看重自己的时候，他也就会像一块废铁一样没有什么价值，但是，当他对自己抱有希望，不断开拓自己的时候，就会把自己变成无价之宝。他的生活就会充满自信，变得美好。（呼伦贝尔市精神卫生中心供稿公益心理援助热线7373777）