1、多吃新鲜蔬菜
      春季野菜很多，这可是时令蔬菜，适当吃一些对身体健康有益处。其中，芥菜、蒲公英、马兰头、香椿头等，吃了有助凉血明目、清热解毒，而且还有醒脾开胃的作用，尤其适合没有食欲的人们食用。
      2、多喝汤
      暮春时节可应该饮用赤豆汤、酸梅汤、绿豆汤，帮助身体降火，避免体内积热。这几款汤做法都非常简单，只需要准备好材料，再烧过开水，之后倒入材料加盖焖煮就可以了。最后材料都熟了，就可以食用了。焖煮过程中，若是发现汤水不够，就加些开水继续煮，直至材料煮熟。
      3、少吃燥热物
      暮春时节要少吃酸性的、辛辣刺激类的食物，这些燥热之物会导致肝火过旺，时间长了会伤及脾胃。所以说，在这段时间要少吃麻辣火锅、狗肉、胡椒、羊肉、麻辣小龙虾、烤鱼、花椒等大辛大热的食物。以防邪热化活，诱发疥疮等等。
       4、坚持五低饮食
       暮春时节饮食要注意坚持五低原则，一低盐，就是少吃咸菜、罐头等很咸的食物;二低糖，就是少吃游离糖，若是糖分摄入过量的话，会影响健康;三低刺激，就是远离辛辣的食物，以免损伤脾胃，致使肝火更加旺盛;四是低脂，就是要少吃油脂多的食物，比如说肥肉，多油烹饪的菜肴等，这些食物容易导致肥胖;五低胆固醇，就是少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇高的食物，若是摄入过多的话，导致动脉硬化、心脏及脑血管疾病高发。
       5、早上起来要喝杯水
       暮春时节气候很复杂，此时人体内的水分流失会非常严重，从而造成抵抗力也逐渐下降，容易诱发或是加重感冒等慢性疾病。为了预防疾病，日常必须要及时补水，其中经过一晚上的消耗，体内水分往往已经很少了，所以早上起来的时候，需要喝杯温开水，为身体补充水分，让身体有足够的水分滋养。