本报通讯员 王苗  

       入冬以来，随着气温不断下降，牙克石市民开启了冬日锻炼模式。近日，笔者在走访中了解到，从健身房里挥汗如雨的上班族，到居家练瑜伽、打太极的市民，再到户外运动达人，不同年龄、职业的市民都在用适合自己的方式，驱散冬日寒意，让林城的冬天充满健康与活力。

       健身房锻炼：上班族的运动首选

      11月17日下午6点，笔者走进位于牙克石市区七道街的一家健身房看到，场馆内宽敞明亮，各类健身器材错落有致地摆满整个空间，跑步机、哑铃、各种固定器械一应俱全。  

      室外寒意渐浓，室内却活力拉满。有的人在跑步机上步伐不停，有的人反复举放哑铃，还有的人在固定器械上专注训练，汗水浸湿衣衫。整个健身房里，充斥着器械运转声、轻微的喘息声与偶尔的笑语声。

       据店员介绍，冬季选择来健身房锻炼的人逐渐增多，上午多为老年人，中午或晚上大多是上班族，每天客流的高峰期在下午5点以后。

      刚走进健身房的顾客李女士告诉笔者，她每天会下班时间来健身，已经坚持半年了。以前下班累得只想躺着，后来发现越不运动越没精神，来健身房锻炼后状态好多了。  

      笔者了解到，牙克石市多家健身房推出团购、体验课、办卡等优惠举措，吸引众多市民走进健身房。  

      居家锻炼：室内秒变“健身房” 

      部分市民把客厅、阳台、卧室打造成专属锻炼空间，使运动变得更便捷灵活。 

      王女士今年37岁，工作比较忙，下班后还要照看上初中的儿子，平时更喜欢选择在家运动。她说：“我主要是跟着视频学瑜伽，每天晚上固定练20分钟左右，既能缓解工作疲劳，也能给自己留点独处时间。”

       王女士还和小区里的邻居在微信建了“居家健身群”，每天互相打卡锻炼，分享一些适合在家做的运动，交流动作技巧和锻炼心得。  

       笔者采访了解到，不仅是年轻人，不少中老年人也爱上了居家锻炼。今年62岁的张阿姨每天早上6点准时在家做八段锦、练太极养生拳，既活动肩颈腰腿又静心养神。“以前总去公园锻炼，现在冬天天冷、路还滑，在家练更安全。”张阿姨笑着说。 

       居家锻炼这种不受场地和时间限制的锻炼方式，成为越来越多的市民选择。  

       户外锻炼：冰雪里的“硬核”

       健身  在牙克石，冬天最“硬核”的健身方式，当属冬泳。每到冬天，扎敦河冰面上都会聚集一群冬泳爱好者，零下二十几摄氏度的天气，牙克石市冬泳协会的“泳”士们在冰天雪地里尽情享受冬泳带来的无限激情与乐趣。

       冬泳爱好者王先生说：“我冬泳已经10年了，身体比以前更好了，冬泳增强了我的意志品质，希望有更多的游泳爱好者加入冬泳。” 

       冬天虽然气温寒冷，但没有削减市民运动的热情，除冬泳外，部分市民还会选择“冬跑”和“冬走”。不少年轻人迎着寒风坚持每日跑步，老年人则选择“冬走”锻炼身体，在户外的清新空气里享受运动时光。  

      从室内到户外，从温和到“硬核”，牙克石市民让健身成为一种习惯，以多样运动驱散冬寒、点燃生活热忱。