我练习瑜伽己经有五年了，练习瑜伽不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以让人保持静谧的心态。
　　昨天姐姐打电话说：“老妹儿，你腰疼得还厉害吗？”我说：“我的腰自从开始练习瑜伽就不疼了。”不只如此，在买衣服试衣服时，常常会有店主一看到我这将近一米七的“大个儿”，直接找出中号给我，还有的店员说：“就剩小号了，你穿不了”，结果都被我的身材征服了。在同学聚会上，我也是身材保持最好的一个，老同学纷纷向我打听保持身材的秘诀。在单位举办的职工体育竞技活动中，我得的大、小奖品摆满了橱柜……这些变化都得益于我坚持练习瑜伽。
　　身体好了，精力也很旺盛，干起工作和家务来总能得心应手。在遇到烦心事儿时，做一套瑜伽出点汗，心情也变好了，没有一套瑜伽解决不了的事儿。
　　曾经我也是个130斤的胖子，加上骨架大，一照镜子就看到魁梧的自己，毫无美感。这让我特别上火，许多喜欢的衣服穿不上，在坐月子时还落下了腰椎增生的病根儿。我心有不甘，难道才30多岁就要这样活下去了？于是我开始健身，跑步、瑜伽成了首选，尤其是　瑜伽　不　受天气限制，不伤膝盖，只需一个瑜伽垫，如果能长期坚持，就会有很好的效果。
　　在跟着手机软件练习的过程中，我循序渐进地掌握了瑜伽的动作要领，记住了一套锻炼全身的瑜伽动作，坚持每天练习半小时，一练就是五年。从简单的拉伸、呼吸、冥想到一字马、倒立、平衡练习，我恢复了健康、减掉了赘肉、增加了自信，在这个过程中我也爱上了瑜伽。瑜伽简直就是零成本、高收益呀！需要付出的只有简单的学习和不懈的坚持。身边的亲友和同事看到我的变化都很惊叹，纷纷效仿，可是能坚持下来的却寥寥无几，这让我想到瑜伽老师说过的一句话：“瑜伽难的不是体式，而是坚持。”
　　从练习瑜伽的经历中，我悟出一个道理，能改变和提升自己的人往往是自己，就看有多大的决心和毅力。