终于可以独立地打完一套太极了。由此而生出的幸福，更多的是缘于不必依赖于某人或某物的掌控感。
　　一场突如其来的疫情打乱了原本平静的生活。居家的日子太过懒散，为控制日益增长的体重，我开始了各种“折腾”。先是高强度的“波比跳”，之后是平板支撑，都没能坚持几天。在朋友的推荐下下载了塑形的芭蕾，顺势还下了一套二十四式太极拳，将平板高高地立在画架上，跟着练习。因为喜欢它的空灵，每天入睡前打上两遍，有助睡眠。竟然不知不觉中坚持了下来，之前模糊的招式都学会了。欣喜之余，更感激她了。
　　娟是音乐老师，她负责编舞，或者直接从视频中学来现场教学，后来她去了外地。没有她之前的督促，今天的我也不会自在独舞。原来学习需要同伴，找一个或多个合拍的伙伴，会让你的效率大增！
　　这让我联想到现在大行其道的网课。
　　记得网络培训刚兴起时，面对众多优质的课程资源，我曾经有过疑惑：会不会有一天，网络授课将取代现场教学？而这一场疫情让我的猜测有了很好的试验场：无论是孩子，还是家长更希望早日回到校园！这里面除了老师的神奇功效外，学习中的同伴作用也居功甚伟。
　　善于“独学”者的高效自然不可否认，但对于缺乏自控的人来说，却很难维持这种状态。“独学”时，不想学习的成绩、实现目标的喜悦，以及被超越的感觉……能感知这些的机会就会骤减。因此，对学习的意欲维持变得越来越难，却更容易被游戏、社交等诱惑，东摸摸西瞧瞧，走神儿的情况比比皆是。
　　读小学的外甥女，偷偷地将蛋糕藏在平板的背面，听课的间隙时不时地尝一口。当然，在做此类违规举动之前，狡黠的她不会忘记将摄像头暂时关上。
　　读初中的子健，充分利用了电脑的分屏功能，上课、聊天两不误……让他的母亲头痛不已。
　　伙伴效应之一，就是相互的激励与竞争，和充满学习热情的人“共学”，会更好地激发出自己的学习热情。这也是许多人喜欢到图书馆、自习室学习的原因。学累了，抬头四顾，看到人们都仍在安静地看书、做题……疲倦感顿时不翼而飞，看到他们都在学习，自己怎好偷懒？
　　伙伴学习还可以起到心理上的监督———监视效应。据说能考入东京大学的学生中，70%平时都是在客厅或是餐厅中学习。周围没有像自己房间中那样太多可诱惑到自己的东西，干干净净、清清爽爽，更容易专注于学习。同时，“公共场所”中有家人的“影子”在，就像有人随时看着，监督着自己，意识当中会让自己时刻保持更加集中的学习状态。
       □宋彬彬